No más Diastasis®
El reto de las 9 semanas.
¿Tengo diástasis?
La autoexploración es una manera sencilla de ver si efectivamente tenemos o no diástasis importantes.
Túmbate boca arriba, piernas flexionadas y separadas ancho de cadera. Deja el abdomen relajado.
Coloca una mano en el centro del abdomen con los dedos dirigidos a hacia los pies.
Coloca la otra mano detrás de la nuca, y eleva la cabeza.
Podrás notar la separación que hay entre un lado y otro del abdomen.
También valoramos la profundidad de la lesión, introduciendo los dedos en la separación (si existe) .
Puedes ver el siguiente vídeo en que te mostramos cómo realizar la exploración:
Solicitar cita
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Step 1